অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্কোয়াটগুলি একটি মৌলিক আন্দোলন যা একই সাথে অনেকগুলি পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে নিযুক্ত করে। তাদের নিতম্ব, হাঁটু, গোড়ালি এবং কোর মধ্যে সমন্বয় প্রয়োজন, এটি একটি কার্যকরী ব্যায়াম করে যা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত যেমন সোজা দাঁড়ানো, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা বস্তু বহন করা।
Source link