দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং অফিস ডেস্ক জব যা সবাই আজকাল করছে, অচলতা একটি গোপন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি। ডাঃ কাপাডিয়া এই বিষয়টির উপর জোর দেন যে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা আধুনিক যুগে ধূমপানের মতোই, যা রক্তসঞ্চালন-সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগের কারণ। আপনি যখন খুব বেশিক্ষণ বসে থাকেন, তখন পায়ে রক্ত জমাট বাঁধে, ফলে ফুলে যায় এবং হার্টে প্রবাহ কম হয়। নিরাময় সহজ: প্রতি 30 থেকে 40 মিনিটে দাঁড়ানো, প্রসারিত বা কেবল হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এমনকি ছোট বিরতি পেশী সক্রিয় করতে পারে, রক্ত সঞ্চালন পেতে পারে এবং কঠোরতা কমাতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, এই একক পরিবর্তন একটি আসীন জীবনযাত্রার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
