হ্যালোইন প্রায়ই আমাদের বাচ্চাদের প্রিয় উদযাপন হিসাবে ক্রিসমাসের শীর্ষে থাকে, তবে অনেক নিউরোডিভার্স বাচ্চাদের জন্য এটি সংবেদনশীল ওভারলোড, ঘুমের ব্যাঘাত এবং মানসিক চাপও আনতে পারে।
ইভেন্টটি প্রতি বছর বড় হচ্ছে: বাড়িতে আরও আলো, আরও বড় এবং সাহসী সজ্জা এবং মিষ্টির বালতি। অনেক পরিবারের জন্য, এটি হাসির এবং অভিনব পোশাকের দিন। কিন্তু আমরা যারা নিউরোডাইভার্স বাচ্চাদের প্রতিপালন করি, তাদের জন্য হ্যালোইন “চিকিৎসার” চেয়ে “কঠিন” হতে পারে।
বছরের পর বছর ধরে আমরা এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলেছি। আমাদের শিশু, একটি ব্যস্ত ADHD মস্তিষ্ক এবং প্রাণবন্ত কল্পনা সহ, সমস্ত ভীতিকর দৃশ্য এবং শব্দ থেকে দূরে থাকার জন্য সংগ্রাম করে।
বাস্তবতা এবং কল্পনার মধ্যে রেখা অস্পষ্ট এবং শয়নকাল একটি যুদ্ধে পরিণত হয়েছিল। এটা শুধু ভয়ের বিষয় ছিল না – এটা ছিল মানসিক ক্লান্তি যা কয়েকদিন ধরে চলেছিল।
এমনকি একটি হ্যালোইন পরিচ্ছদ শয়নকালের উদ্বেগকে সপ্তাহের জন্য দীর্ঘায়িত করতে পারে। সংবেদনশীল ওভারলোড, গভীর রাত, এবং চিনির প্রভাব পুরো সিস্টেমকে এলোমেলো করেছে।
কেন হ্যালোইন নিউরোডাইভার্স বাচ্চাদের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে?
গবেষণা দেখায় যে নিউরোডাইভার্স শিশুরা প্রায়ই তাদের নিউরোটাইপিকাল সমবয়সীদের তুলনায় এক তৃতীয়াংশ বেশি ধীরে ধীরে কার্যনির্বাহী ফাংশন দক্ষতা বিকাশ করে। এর অর্থ হল একটি ছয় বছরের শিশু চার বছরের শিশুর মতো আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
উত্তেজনা, পোশাক, চিনি এবং ভীতিকর চিত্র যোগ করুন এবং অন্যরা ঠিকঠাক মোকাবেলা করলেও হ্যালোইন কেন আপনার সন্তানকে অভিভূত করতে পারে তা দেখা সহজ।
যদিও চিনি হাইপারঅ্যাকটিভিটির কারণ প্রমাণিত হয়নি, তবে এটি ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনে 2016 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ চিনিযুক্ত খাবারগুলি হালকা, আরও অস্থির ঘুমের সাথে যুক্ত।
এবং ঘুম, যেমনটি আমরা জানি, এক্সিকিউটিভ ফাংশনগুলির জন্য একটি ভিত্তি – যার মধ্যে রয়েছে মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ – মূল ক্ষেত্র যেখানে নিউরোডাইভার্স শিশুদের ইতিমধ্যেই অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
অনেক বাচ্চাদের জন্য, বাস্তবতা এবং কল্পনার মধ্যে রেখা যাইহোক ঝাপসা। কিন্তু কিছু স্নায়বিক বৈচিত্র্যপূর্ণ বাচ্চাদের জন্য, যখন রাত নেমে আসে এবং তারা দৌড়ের চিন্তাভাবনা এবং প্রাণবন্ত কল্পনার সাথে একা থাকে, জিনিসগুলি সহজেই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে – শুধুমাত্র এক রাতের জন্য।
আমাদের হ্যালোইন, আমাদের পথ
প্রারম্ভিক বছরগুলিতে, আমরা এটিকে সহজ রেখেছিলাম, দরজায় কোনও ভীতিকর কুমড়া ছিল না, সামনে আলো নিভিয়েছিল এবং রান্নাঘরের টেবিলে শরতের কারুকাজ ছিল না।
আমরা কুমড়ো আকৃতির স্যান্ডউইচ তৈরি করেছি, একটি “বিশেষ চা” পান করেছি এবং একটি “ডিস্কো বাথ” – জলে ঝলকানি লাঠি এবং গান বাজিয়ে শেষ করেছি। আমাদের স্পার্কলার নিরাপদে একটি গাজরে আটকে ছিল।
এটি কম চাপ ছিল, কিন্তু বিশেষ – এবং এটি কাজ করেছে।
এখন যেহেতু আমাদের সন্তান বড় হয়েছে, আমরা একটু কৌশল-অর-চিকিৎসার জন্য বেরিয়ে পড়ি। তবে আমরা এখনও সীমানা এবং প্রত্যাশা নির্ধারণ করেছি।
কি আমাদের সাহায্য করে (এবং হয়তো আপনাকেও সাহায্য করে)
যদি আপনার সন্তান হ্যালোইনকে চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করে, তাহলে এখানে কিছু ধারণা রয়েছে যা জিনিসগুলিকে শান্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে:
-
তাড়াতাড়ি আসো। হালকা থাকা অবস্থায় বাড়িতে যান যাতে পরে বিশ্রাম নেওয়ার সময় থাকে।
-
এটা সংক্ষিপ্ত রাখুন শুধুমাত্র কয়েকটি বাড়ির পরিকল্পনা করুন, পুরো রাস্তায় নয়।
-
5 নিন। আমাদের বাচ্চারা সেই রাতে খাওয়ার জন্য পাঁচটি ডেজার্ট বেছে নেয়; বাকিটা অন্য দিনের জন্য সংরক্ষণ করা হয়।
-
প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলুন। মাস্ক বা জাম্প ভীতি কঠিন হতে পারে কিনা তা তাদের জানান।
-
একটি কোড শব্দ ব্যবহার করুন। একটি বিচক্ষণ বাক্যাংশ তৈরি করুন যা আপনার সন্তান বলতে পারে যার অর্থ: “আমার কাজ শেষ, আমি বাড়ি যেতে চাই।”
-
পুনরুদ্ধারের জন্য পরিকল্পনা করুন। পরের দিন কঠিন হতে পারে, তাই পরিকল্পনাগুলি নমনীয় রাখুন।
-
আপনার নিজস্ব ঐতিহ্য তৈরি করুন। বাড়িতে মিষ্টি ট্রেজার হান্ট বা থিমযুক্ত সিনেমার রাতের জন্য ট্রিক-অর-ট্রিট অদলবদল করুন।
কখনও কখনও, আমরা যা করতে পারি তা হল উদযাপনটি কেমন তা আবার সংজ্ঞায়িত করা।
Gee Eltringham একজন সাইকোথেরাপিস্ট, মা এবং Twigged-এর প্রতিষ্ঠাতা – ADHD আক্রান্ত শিশুদের পরিবারের জন্য ছয় সপ্তাহের সহজে ব্যবহারযোগ্য টুলকিট।
