আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য শুধুমাত্র শখই ভালো নয়, গবেষকরা এবং স্নায়ুবিজ্ঞানীরা ক্রমবর্ধমানভাবে মনে করেন যে তারা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করতেও সাহায্য করতে পারে।
যেমন পড়া নিন।
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সপ্তাহে দুবার বা তার বেশি পড়া জ্ঞানীয় হ্রাস হ্রাস করতে পারে, অন্যদিকে ডাঃ রিচার্ড রেস্ট্যাক, একজন নিউরোলজিস্ট এবং হাউ টু প্রিভেনট ডিমেনশিয়া এর লেখক বলেছেন: “আনন্দের জন্য পড়া সম্ভবত জ্ঞানীয় রিজার্ভ বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী কার্যকলাপে নিযুক্ত হতে পারেন”।
এবং এখন, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে গান শোনা 70 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের ডিমেনশিয়া হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
কেন গান শোনা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে?
এই গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা 70 বছর বা তার বেশি বয়সী 10,893 অস্ট্রেলিয়ান অংশগ্রহণকারীদের দিকে তাকিয়েছিলেন।
গবেষণা শুরু হওয়ার সময় তাদের কারোরই ডিমেনশিয়া ছিল না।
গবেষকরা কক্স আনুপাতিক বিপদ রিগ্রেশন মডেল ব্যবহার করে অন্বেষণ করতে অংশগ্রহণকারীদের বাদ্যযন্ত্রের ব্যস্ততার স্তর (গান শোনা, একটি যন্ত্র বাজানো, বা উভয়ের সংমিশ্রণ) অধ্যয়নের তৃতীয় বছরের মধ্যে তাদের ডিমেনশিয়া ঝুঁকির সাথে যুক্ত বলে মনে হয়েছে কিনা।
তারা দেখেছেন যে তাদের অংশগ্রহণকারীদের যারা “সর্বদা” গান শোনেন তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি 39% কম ছিল, যারা “কখনই নয়”, “কদাচিৎ” বা “কখনো” তাদের তুলনায়।
ইতিমধ্যে, একটি যন্ত্র বাজানো ঝুঁকি 35% হ্রাস করেছে এবং যারা একটি যন্ত্র বাজিয়েছেন এবং গান শুনেছেন তাদেরও এই অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা 33% কম ছিল।
এই গবেষণায়, গান শোনা এবং বাজানো (পাশাপাশি উভয়ই করা) কম জ্ঞানীয় বৈকল্যের সাথে যুক্ত ছিল।
এই ফলাফলগুলি অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে শক্তিশালী বলে মনে হয়েছিল যাদের 16 বছরের বেশি শিক্ষা ছিল।
“এই ফলাফলগুলি জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা কমাতে এবং পরবর্তী জীবনে ডিমেনশিয়ার সূত্রপাতকে বিলম্বিত করতে সাহায্য করার জন্য একটি সম্ভাব্য প্রতিশ্রুতিশীল, অ্যাক্সেসযোগ্য কৌশল হিসাবে সঙ্গীতকে তুলে ধরে,” কাগজটি পড়ে।
এর মানে কি এই যে গান শোনা অবশ্যই ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করবে?
না, এটি শুধুমাত্র একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছে, কোনও কারণ নেই – আমরা এই ডেটা থেকে বলতে পারি না যে গান শোনার কারণে শখের লোকেদের ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল।
যাইহোক, অধ্যয়নের সিনিয়র লেখক অধ্যাপক জোয়ান রায়ান বলেছেন: “বর্তমানে ডিমেনশিয়ার জন্য কোন নিরাময় উপলব্ধ না থাকায়, রোগের সূত্রপাত প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে সাহায্য করার কৌশলগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
“প্রমাণ দেখায় যে মস্তিষ্কের বার্ধক্য শুধুমাত্র বয়স এবং জেনেটিক্সের উপর ভিত্তি করে নয়, তবে এটি নিজের পরিবেশ এবং জীবনধারা পছন্দ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।”
তিনি যোগ করেছেন: “আমাদের গবেষণা দেখায় যে জীবনধারা-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ, যেমন শোনা এবং/অথবা সঙ্গীত বাজানো, জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।”
