যখন লোকেরা সোডিয়ামের কথা চিন্তা করে, তখন তারা সাধারণত লবণের কথা চিন্তা করে এবং “এটি কেটে ফেলা” করার পরামর্শ দেয়। যদিও অত্যধিক সোডিয়াম আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার হৃদয়ের ক্ষতি করতে পারে, খুব কমও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আপনার শরীরের আসলে অল্প পরিমাণে সোডিয়াম প্রয়োজন। এটি তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, স্নায়ুর কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং আপনার হৃদপিণ্ড সহ আপনার পেশীগুলিকে যেভাবে কাজ করা উচিত সেভাবে কাজ করে।যখন সোডিয়ামের মাত্রা খুব কম হয়ে যায়, তখন হাইপোনাট্রেমিয়া নামক একটি অবস্থা ঘটতে পারে। এটি ঘটতে পারে যদি আপনি পর্যাপ্ত ইলেক্ট্রোলাইট ছাড়াই খুব বেশি জল পান করেন, ওয়ার্কআউটের সময় অতিরিক্ত ঘামেন, বা আপনার শরীর সোডিয়াম পরিচালনার উপায়কে প্রভাবিত করে এমন কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বিভ্রান্তি, পেশীতে বাধা এবং ক্লান্তি। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি খিঁচুনি বা কোমা হতে পারে – বিশেষ করে যদি সোডিয়ামের মাত্রা হঠাৎ করে কমে যায়।বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, ক্রীড়াবিদ এবং নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিরা (যেমন উচ্চ রক্তচাপের জন্য মূত্রবর্ধক) কম সোডিয়াম অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যারা অসুস্থ এবং খাবার বা তরল গ্রহণ করতে পারে না তাদের মধ্যেও এটি সাধারণ।মূল বিষয় হল ভারসাম্য। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কমিয়ে দেওয়া দুর্দান্ত কারণ সেগুলিতে প্রায়শই সোডিয়াম থাকে, তবে আপনার শরীরের এখনও কিছু লবণের প্রয়োজন, বিশেষ করে যদি আপনি সক্রিয় হন বা প্রচুর ঘামেন। ডিম, দুগ্ধজাত খাবার এবং চর্বিহীন মাংসের মতো সোডিয়ামের প্রাকৃতিক উত্স ধারণকারী একটি সুষম খাদ্য খাওয়া স্বাস্থ্যকর মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।কম সোডিয়ামের জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ হল ওষুধ। সম্প্রতি, হায়দ্রাবাদের ডাক্তার হিসাবে পরিচিত ডাঃ সুধীর কুমার ওষুধ সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করেছেন।থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক (যেমন, হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড, ইন্দাপামাইড)
- সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- এগুলি প্রস্রাবের মাধ্যমে সোডিয়ামের ক্ষয় বাড়ায়, বিশেষ করে বয়স্ক রোগীদের, যা সোডিয়াম খুব কম হলে ক্লান্তি, বিভ্রান্তি বা এমনকি খিঁচুনি হতে পারে।
SSRIs (উদাহরণস্বরূপ, সারট্রালাইন, এসসিটালোপ্রাম)
- হতাশা এবং উদ্বেগের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- এগুলি ADH (অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন) এর নিঃসরণ বাড়াতে পারে, যার ফলে জল ধারণ এবং সোডিয়াম পাতলা হতে পারে; এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বা অন্যান্য মূত্রবর্ধক গ্রহণকারীদের মধ্যে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
কার্বামাজেপাইন বা অক্সকারবাজেপাইন
- একটি খিঁচুনি বিরোধী এবং মেজাজ-স্থিতিশীল ওষুধ।
- এটি ADH-এর ক্রিয়া বাড়ায়, যার ফলে SIADH (অনুপযুক্ত অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন নিঃসরণের সিনড্রোম), দীর্ঘস্থায়ী হাইপোনেট্রেমিয়ার একটি ক্লাসিক কারণ।
“টিপ: আপনি যদি এই ওষুধগুলি গ্রহণ করেন এবং অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত, মাথা ঘোরা বা বিভ্রান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনার রক্তের সোডিয়াম পরীক্ষা করুন,” ডঃ কুমার সতর্ক করেন৷
